「どうせ歳だから・・・」と諦めてしまっていませんか？
カラダは徐々に衰え、あちこちにトラブルが出やすくなってきます。
老化のスピードがますます加速されますね。
若い頃は大丈夫だったことが、うまくできない！
我が家は父97歳・母95歳と私たち夫婦で、平均年齢83歳なんです。
快適な1日を迎えるため「理想の朝食」を摂って、加齢によるトラブルの原因と対策についてご紹介します。
今回は、避けては通れない加齢によるトラブルの原因と対策についてご紹介します。
シーベリー
（モンゴル名・チャチャルガン 中国名・サジー 米名・シーバックソーン）は、 モンゴルやチベットなどの厳しい自然環境でも育つ生命力のきわめて強い植物で、栄養豊富な果実の利用とともに、 砂漠緑化にも利用されています。
シーベリーに含まれる栄養素は200種類以上あるといわれています。
ビタミンC・ビタミンA・ビタミンE・ビタミンB群、フラボノイド、アミノ酸など健康のために欠かせない成分が含まれています。
ビタミンAは普通、豚やレバーなど動物性の食材に含まれています。
モンゴルでは、古くから民間伝承薬として、健康や肌のお手入れにシーベリーの実を生活に取り入れてきました。
最近では宇宙飛行士など健康維持を考える必要のある人々に利用されているのです。
南シベリア地方でとれる、グミ科の果実です。
日本では「サジー」と呼ばれることが多いです。
わー酸っぱい〜、栄養いっぱいの果実です。
アスパラギン酸とは
アスパラギン酸は、各フルーツに多く含まれている「非必須アミノ酸」です。
アスパラギン酸は、たんぱく質の合成に使われますが、窒素代謝やエネルギー代謝、ミネラルを運ぶなど、体内で様々な作用を行います。
アスパラギン酸が不足すると疲労しやすく抵抗力が弱まります。
栄養豊富 オメガ7に特長
OMEGA7脂肪酸のパルミトレイン酸や栄養ドリンクやスポーツドリンクに配合されることが多いアスパラギン酸も含まれています。
アミノ酸18種、鉄分、カリウム、カルシウム、食物繊維なども含まれます。
老化防止は、脂肪酸
脂肪酸は、人の皮脂にも約1割含まれているため、肌のしわ・たるみが増えてしまいます。
悪玉コレステロールを減らし、血管を健康に維持するはたらきがあります。
インスリンの効きを良くするはたらきがあり、高血糖を予防するため、ダイエット効果も期待できるとのこと。
脂質というと、「カロリーが高い」
満腹感を高め、暴飲暴食を防ぐことからもダイエットに向いていますよ。
朝食にシーベリーヨーグルトで
ヨーグルトに好きなフルーツを入れてみても良いですね。
美肌と健康的な朝食におすすめです。
朝青龍 が飲んだ母の愛
朝青龍もお母さんの作ったシーベリー（サジー)ジュースを飲んでいました。
健康ジュースとしてチンギスハンが愛用していたという話もあります。
スポーツ選手などがよくアスパラギン酸が配合されたスポーツドリンクを摂取してスタミナを増やしたという事例も報告されています。
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まとめ
朝から、気持ちのいい元気な1日を過ごすため、おすすめですよ。
加齢とともに減少する脂肪酸。
老化防止、皮膚再生効果があるといわれているます。
