おもいつきやひらめきを劇的に上げる

朝活ウオーキングで、思いつきやひらめきを劇的に上げる

 

6月は、私の誕生月です。

69歳になりました。

60代最後の過ごしかたを考えないと?

このまま歳を重ねるだけでは、悲しい。

若かった頃を引きずって行くだけでは、虚しい。

 

 

自己啓発本をたくさん読んで、納得。

頭に情報は、いっぱいある。

 

身に付けた知識だけを頼りに、人生を乗り切るのはやめる。

 

思いつきやひらめきを劇的に上げたい!

 

ひらめき脳に満ちた人間になりたい!

 

「私の新たなる人間像」

自らの人生を大幅に良く変えることを決断し行動開始。

 

 

朝のウオーキングを習慣にする

 

 

立花岳志氏のブログに励まされ、

「グログに書けばもっと本気に継続できるかもしれない!」

「決心しました!」

 

ブログを持っている人は、今すぐ「明日から走るよ!」と書いてアップしましょう。

そして翌日走れなかったら「やっぱダメだったー」と書きましょう。

多くの人が、「いつか習慣にできるようになったらブログに書こう」と考えます。

ランニングを始めたばかりの段階では、ブログやツイッターには何も書かず、こっそり始めてしまうのです。

これはもったいないです!

ブログやTwitterに書けば、きっと読者の人が応援してくれるでしょうし、書くことで気合が定着して行動に移しやすくもなるのです。

 

今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/7057

ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/22687

 

朝活のウオーキング時間に達成したいメニュー

 

早寝早起き

早起きをすると脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して豊かになるそうです。

毎日7000歩

 

携帯アプリで歩数を計っています。

 

丹田呼吸瞑想の時間10分

 

 

 

丹田呼吸対極拳の時間10分

 

 

 

体操の時間10分

 

私の目標は、姿勢を良くハツラツと歩く!
「背中の贅肉をとる」

毎年身長が、3㍉、5㍉と低くなっている!
「1㍉も低くしない!」

理想の体重にする。
「3キロ減」

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

佐川裕香 yuuka sagawa(@yuuka_08)がシェアした投稿

 

 

まとめ

朝のウオーキング時間は
私だけのための大切な時間になりました。
思いつきやひらめきを劇的に上げるため
実践して報告しますね。

 

ABOUT ME
nawomi619
このサイトを運営している nawomiです。 65歳からでもひとり旅は遅くない。携帯電話を片手にリュック・スニーカーで、知らない世界に行って見たい。 好奇心のまま歩く・観る・食べ る・聴く 発見がいっぱい!! 感動がいっぱい!!
RELATED POST
おもいつきやひらめきを劇的に上げる

思いつきやひらめきを劇的に上げる!瞑想(マインドフルネス)をオススメする理由

2020年3月14日
ファッションから生き方を見つける
「どうせ歳だから・・・」と諦めてしまっていませんか? 老化のスピードがますます加速されていますね。 カラダは徐々に衰え、あちこち …
おもいつきやひらめきを劇的に上げる

「必然の法則」は人生を最高の物語にする。

2020年7月13日
ファッションから生き方を見つける
「必然の法則」とは 自分の人生は、自分が生まれる前に書いてきたシナリオ通りに進行する。 自分の人生を振り返るのには、十分な時間がある。 過ぎてしま …
おもいつきやひらめきを劇的に上げる

思いつきやひらめきを劇的に上げたい!内田和成著『右脳思考』をご紹介します。

2020年7月8日
ファッションから生き方を見つける
若い頃のような情熱が薄くなってしまっていることに気づいた時 悲しい!ですね。 60歳になると老化のスピードがますます加速され …
error: Content is protected !!