「思いつきやひらめきを劇的にあげたい！」
もし、そう思ったことが一度でもあるなら、
あなたが「秘密の方法」を実行すれば、
きっとあなたはとっても魅力的になって、もっと人を惹きつけることができるはずです。
・朝のウオーキングを習慣にする
・歯を磨く前に鏡に向かって、鏡の中の自分に話しかけます。
・ブポじtjhんぽじてぃ
朝のウオーキングを習慣化する
物忘れ
認知症
気になりはじめた脳のこと
ウォーキングは体にいいだけでなく、脳にも心にも、「良い」のですよ！
朝活ウオーキングに力が入りますよね。
60代にとっては、力強い言葉ですね。
だって、ボケを防止するってことですよ。
健康的で具体的に思い浮かべることはできますか？
本当に嬉しいことですね。
ウオーキングが脳細胞を増やすことができるの？
「元来、わたしたちは体を動かすようにできていて、そうすることで脳も動かしている。学習と記憶の能力は、祖先たちが食料を見つけるときに頼った運動機能とともに進化したので、脳にしてみれば、体が動かないのであれば、学習する必要はまったくないのだ」
『脳を鍛えるには運動しかない！』
樺沢紫苑
作業記憶の強化……頭の回転が速くなる。仕事の要領が良くなる
仕事力がアップ……集中力、判断力、創造力などほとんどの脳機能がアップする
モチベーションがアップ……ドーパミンが分泌されやる気が起きる
ストレス発散……ストレスホルモンが低下する
感情や気分の安定……セロトニンが活性化して、イライラや怒り、衝動性が改善される
メンタル疾患の予防……うつ病の治療でも運動が取り入れられることがある
そうなんです。
運動をすると、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンという、脳に良い物質が分泌されて、脳にとって良好な状態になるり当然仕事や勉強のパフォーマンスは上がります。
体のためだけでなく、脳のためにもウオーキングはいいのですね。
朝のウオーキングの重要性
なぜ、朝がいいかというと朝日を浴びることで、自律神経が副交感神経から交感神経に切り替わり、体が昼モードになる。
さらに日光を浴びることで精神面にいい影響を与えるセロトニンが活性化したり、体内のビタミンDが増えて免疫力がアップされます。
私の脳細胞が刺激されていることを意識して、一歩、一歩踏み締めて歩いてみます。
ただ、歩くのとちょっと違いますね。
歩くことが楽しくなってきますよ。
姿勢がまっすぐになり、視線も上がり、元気いっぱいで歩くことができます。
量子力学
「量子力学で最高の振動数である「愛」「感謝」の意識を自分自身と周りの人、物に響かせることで集中力を高め、濃密な時間を作り、最高の自分を発揮することが出来る」
著者は述べています。
自分自身の日々の心の在り方を整えることがいかに大切かということを考えさせられた一冊です。
ゼロポイントフィールドって何？
ジョンレノン
僕が横になっているときにいきなり『完全な形』で歌も旋律もやってくる。
アインシュタイン博士
「人間は、自分の思考や感情を、他」の部分から独立したものとして経験するが、これは一種の錯覚、すなわち人間の意識が視覚によってだまされっているのである」
では、人を惹きつける文章とはいったいどのようなものか。
その答えは、「相手が聞きたいと思っている言葉」。
まとめ
朝のウオーキングで脳が無限に成長するとわかったら、元気よく自身を持って歩くことができるようになりました。
爽やかな気持ちで一日が始まります。
歩くことが感謝に変わってきました！
「量子力学」って聞いたことありますか？
なんのこと？
「目に見えないほど小さな世界」
のことだそうです。
↓
執着は欲望になり、欲が付くとうまくいかないように思います。
意識に刻み込みます。
また、