タキミカさん（９０）をYouToubで映像を見た時、あまりの元気とエネルギーの強さに感動しました！
そのエネルギーどこから生まれるのですか？
いつから始めたのですか？
100歳まで力強く歳を重ねる「パワーエイジング！」に勇気をもらいますね。
パワーみなぎる90歳
今回はタキミカさんの生き方をご紹介します。
もくじ
タキミカさんのプロフィール
1931年１月15日（90歳）
本名：瀧島 未香 (たきしま みか)
愛称：タキミカ
生年月日：1931年1月15日（昭和6年）
年齢：90歳
身長：144cm （小柄ですね）
体重：42kg
血液型：A型
いつから始めたの？
29年間専業主婦だったのに「ちょっと太ったね」と言われたことがきっかけでスポーツクラブに入り65歳から運動を始めたそうです。
ドンドン体が変わって楽しかったでしょうね。
運動とは無縁の専業主婦だったタキミカさんは、5年で15kgの減量したそうです。
痩せるマメに通いはじめたジムなのに、
87歳には日本最高齢フィットネスインストラクターになりました！
凄い努力と根性ですね。
私も歳だからって諦めていられませんね。
朝のウォーキングは、1日１万５０００歩
朝は、4時起きてウォーキングを４キロやジョキングを３キロ
なんと２時間かけて１万５０００歩すごいですね！
年齢は、ただの数字だ。
「老化」は「歳だから」という言葉で諦めることから始まると言う。
本当にその通りですよね。
できないことを「歳だから」と言い訳したり、
「もう歳だからできない」失敗を歳のせいにする。
あぁ〜悲しいですね。
タキミカさんの「挑戦」や「向上心」に刺激されますね。
「元気になる」「希望が持てる」
何事も始めるのに遅いことはないですね。
タキミカさんのポジティブな言葉や行動が見ている私たちを笑顔にし、前向きにさせてくれますね。
汗が化粧水とはかっこいいですね。
タキミカさんの名言
TBSテレビ
「噂の！東京マガジン」の「週刊見出し大賞 今週のアングル」というコーナーにタキミカさんが出演しました。
瀧島未香（タキミカ）さん（90歳）が、プラチナエイジ振興協会様主催「第6回プラチナエイジ夢フェスティバル」において「プラチナ賞」の上位である「プラチナ大賞」を受賞致しました。
タキミカさんこのまま120歳くらいまで生きたい」
「あきらめないで頑張れば結果も出るし、
周りからの反応も楽しい。
人生がどんどん楽しくなっているんです。
これを多くの人に伝えたいの。
彼女の夢は、
昨年から始めた英会話で世界中に「タキミカ体操」を伝える
ダイエットだけじゃなく、ヒップアップや、きれいな背中になるため
タキミカさんの体力つくりの食生活は
朝のウオーキングから帰ってから、朝食。
和食で納豆や味噌、野菜とたんぱく質をバランスよくメニューに取り入れているようです。
食卓に欠かせないのが発酵食品だそうです。
菌が腸内で活動できるのは３～４日とされています。調味料に味噌や醤油、酢を利用する、間食にヨーグルトやチーズを食べるなど、毎日の食生活に取り入れましょう。
微生物の多くは40℃以上の加熱で死滅するため、発酵食品を加熱せずに食べると生きた菌を摂りやすくなります。ただし納豆菌は100℃の熱にも耐えることができるため、加熱調理しても生きたまま腸に届きます。
タンパク質
焼き魚や野菜も筋肉つくりには欠かせません！
まとめ
最後までご覧いただきありがとうございました。
日本最高齢のフィットネスインストラクタータキミカさんのご紹介でした。
いかがでしたでしょうか？
何事も始めるのに遅いことはないですね。
タキミカさんのポジティブな言葉”年齢はただの数字だ”に勇気をいただきました。
